LONG.LIFE.STYLE
Mein Longevity Lifestyle
für mehr gesunde Lebensjahre
132 Longevity-Hacks
Evidenzbasiert. Praxiserprobt. Alltagstauglich.
132 Longevity-Hacks aus Bewegung, Ernährung, Schlaf, mentaler Gesundheit, Regeneration und Supplements – geprüft an der wissenschaftlichen Evidenz und zehn Jahre lang selbst im Alltag getestet. Kein Biohacking-Extremismus, sondern die Bausteine für einen Lebensstil, der wirklich funktioniert: mein persönliches Nachschlagewerk für mehr gesunde Lebensjahre.
94 Longevity-Mythen
Geprüft. Entlarvt. Erklärt.
„Studien haben gezeigt, dass …" – aber stimmt das wirklich? In diesem Buch nehme ich 94 der bekanntesten Longevity-Mythen auseinander und zeige, was die Wissenschaft tatsächlich sagt. Inklusive eines eigenen Kapitels über Empfehlungen, die nicht nur wirkungslos, sondern sogar riskant sein können.
LONG.LIFE.STYLE auf YouTube
Longevity zum Zusehen: Auf meinem YouTube-Kanal teile ich Erkenntnisse, Hacks und Mythen-Checks rund um ein gesünderes, längeres Leben – verständlich erklärt und alltagstauglich, ohne Bio-Hacker-Übertreibungen.
Longevity Lifestyle Coaching
Dein Weg zu mehr gesunden Lebensjahren – individuell begleitet
Du willst die Erkenntnisse aus Wissenschaft und Selbsterfahrung nicht nur lesen, sondern in deinen ganz persönlichen Alltag integrieren? Als Longevity Lifestyle Coach begleite ich dich dabei, aus Hacks echte Gewohnheiten und aus Gewohnheiten deinen eigenen LONG.LIFE.STYLE zu machen – praxisnah, evidenzbasiert und ohne unrealistischen Aufwand.